Természetes gyógymódok a magas vérnyomás ellen

0
19
Vérnyomásmérő

Magyarországon minden harmadik ember szenved a magas vérnyomás valamely tünetétől, míg a lakosság 15%-a van tartósan a kiemelten magas kategóriában, így sajnos ki kell mondani – népbetegségről beszélünk. A tünetek könnyen összetéveszthetőek más betegségek vagy rohanó életmódunk következményeivel: fáradtság, szédülés, gyakori tarkótájéki fejfájás, így leggyakrabban csak több, egymást követő méréssel lehet igazolni. De hogy előzhetjük meg, illetve milyen természetes módokkal egészíthetjük ki a felírt gyógyszeres kezelést?

Cbd olaj

A kannabidiol a kender növény egy olyan származéka, amely nem tartalmaz pszichoaktív elemeket, így sem bódulatot, sem függőséget nem okoz – ugyanakkor erős nyugtató és stresszoldó hatása van.

Befolyásolja-e a CBD a magas vérnyomást? E természetes gyógymódnak elsősorban a kiváltó okok csökkentésében, illetve a tünetek enyhítésében lehet hasznos szerepe. Egy CBD kapszula segítségével könnyebben és nyugodtabban alszunk,  de használhatjuk a CBD olajat fürdővízbe csepegtetve is, mely relaxáló, illetve nyugtató hatású. Ezzel csökkenthetjük a rohanó életmódunkból, az állandó kapkodásból eredő stresszt, és a szervezetünk is kipihentebben állhat ellen a magas vérnyomásnak.

A kiváltó okok csökkentése

Természetesen a legegyszerűbb módszer az volna, ha egyszerűen csökkenteni tudnánk az életünkben a stresszt, az aggódást, a szorongást, és a modern életformánk okozta  félelmeinket. Idejekorán valószínűleg egyikünk sem tud elmenni nyugdíjba, azonban arra figyelhetünk, hogy egészséges munka és magánélet közötti egyensúlyt teremtsünk magunknak. Emellett fontos lehet, hogy rendszeresen tartsunk szünetet a feladatainkban, meditáljunk, és reflektáljunk a napi történésekre.

A só a magyar konyha egyik legfontosabb alapanyaga, ugyanakkor nem mindegy, hogy mennyit teszünk az ételekbe, hiszen a túlzott sófogyasztás bizony könnyen eredményezhet magas vérnyomást. Többek között a sós és zsíros ételek túlzott fogyasztása vezet ahhoz, hogy hazánkban a szív és érrendszeri elégtelenségi panaszok az egekbe szöknek.

A gyakori alkohol- és kávéfogyasztás, illetve a rendszeres dohányzás egyaránt előszobái a betegségnek, ezért érdemes ezen szokásainkat visszafogni vagy akár teljesen elhagyni. A kávét például kiválthatjuk zöld teával, amely vízhajtó hatásával javítja a keringést, és elősegíti a fogyókúrát is.

Stresszkezelés

Céklalé

A cékla feldolgozása nem könnyű folyamat, ezért vásároljunk inkább pürésített, turmixolt, vagy kifejezetten ital formában elkészített változatokat. A legtöbb zöldséghez képest a cékla  leve ízletesebb és már napi egy pohár elfogyasztása komoly segítséget nyújt a szervezetnek a magasvérnyomás megelőzésében vagy a már kialakult betegség enyhítésében.